18 Mar PERCHÉ LA “DETERMINAZIONE” POTREBBE NON ESSERE IL VOSTRO PROBLEMA
Le diete rapide molto ipocaloriche interferiscono con ormoni importanti che controllano l’appetito, la fame e la sazietà per oltre un anno dopo la fine della dieta. Affidatevi a una dieta crash e soffrirete la fame… anche per molti mesi. Ogni anno, tantissime persone con le migliori intenzioni decidono di perdere peso, per poi avere ancora più peso da perdere l’anno successivo. Un problema è che le persone cercano di perdere peso velocemente. Sfortunatamente, anche se riescono a perdere qualche chilogrammo velocemente, poi li riguadagnano subito… e spesso continuano a guadagnare. Solo la progressione lenta e costante conduce a cambiamenti duraturi. Perché?
CONCLUSIONE
Chi cerca di perdere peso velocemente si ritroverà a farlo ogni anno, invece di impiegare un anno per perdere peso una volta per tutte. È evidente che le diete molto ipocaloriche producono un impatto a lungo termine, almeno un anno, sulla fame e sugli ormoni dell’appetito. Adesso immaginate cosa potrebbero fare diete crash multiple. Comunque, la riduzione calorica forte e cronica influenza anche ormoni che controllano la mobilità gastrica (la velocità a cui è trasformato il cibo) e i neurotrasmettitori (sostanze chimiche cerebrali). Quindi, seguire regolarmente delle diete, porta ad avere sempre fame, a sviluppare problemi mentali come ansia e depressione e raramente mangiare produce soddisfazione psicologica, perché si vuole sempre di più e si hanno voglie incontrollabili. Datemi un “professionista delle diete” e vi farò vedere una persona che generalmente si sente scarica fisicamente, mentalmente ed emotivamente. L’interferenza ormonale è roba seria. Le diete yo-yo possono causare cambiamenti cumulativi negli ormoni che regolano l’appetito? È molto probabile. Dopo molti anni di dieta yo-yo si può avere più fame di quando si è cominciato. In questo caso c’è bisogno di molta determinazione.