Ingredienti: 2/3 di tazza ognuno di pezzi di cocomero, chicci d'uva e pesche affettate 1/2 tazza di giuncata magra 1 cucchiaio di mandorle Preparazione: Unite la frutta e ricopritela con la giuncata e le mandorle. Tempo di preparazione totale: 3 minuti...
La cervicalgia può essere causata dal tuo stomaco? SI!!! Spesso arrivano clienti che mi dicono: “Ho provato tutti i rimedi per la cervicalgia, mi sento bloccato, è come se avessi un coltello conficcato nel collo, non ce la faccio più!” Comincio a valutare la persona attraverso i test manuali e spesso...
Cosa viene prima: il cardio o l'allenamento con i pesi? Secondo la World Book Encyclopedia, nel nostro corpo ci sono 600 muscoli maggiori, compresi i muscoli facciali che ci consentono di sorridere. Dal momento che sono tutti collegati tra loro, dobbiamo tenere in movimento questi muscoli...
Ingredienti: 2 tortilla integrali 1/2 avocado maturo (morbido) 1 cucchiaio ognuno di cipolle e pomodori tritati finemente 1 cucchiaio di succo di lime 1 pizzico di salsa piccante Preparazione: Preriscaldare il forno a 200°. Tagliate la tortilla in quarti e disponetele su un foglio di carta da forno antiaderente; cuocete per 5-7...
Aprile, un mese denso di appuntamenti legati all’alimentazione e al benessere. Iniziamo con il 7 aprile Giornata mondiale della salute 2016, che coincide con dell’anniversario della fondazione dell’Organizzazione mondiale della salute (Oms) o World Health Organization (WHO). Quest’anno si parla di diabete, a causa del preoccupante aumento dei nuovi...
Ingredienti: 1/2 tazza ognuno di kiwi e fragole affettati 1 tazza di latte scremato 1% 1 cucchiaio grande du proteine in polvere ghiaccio, quanto basta per ottenere la consistenza desiderata Preparazione: Mescolate insieme tutti gli ingredienti in un frullatore fino ad ottenere un composto omogeneo....
LA DIETA PER GLI ADDOMINALI (colazione) Ingredienti: 2 cialde integrali surgelate 3/4 di tazza di mirtilli 3/4 di tazza di yogurt bianco magro 2 cucchiai di mandorle Preparazione: Tostate le cialde seguendo le indicazioni sulla confezione. Ricopritele con i mirtilli, lo yogurt e le mandorle. Tempo di preparazione totale: 5 minuti...
LA DIETA PER GLI ADDOMINALI (colazione) Ingredienti: 2 uova 60 g di salmone affumicato, tagliato a pezzetti di 2 cm 1 panino integrale 2 cucchiai di formaggio cremoso magro 1 cucchiaio di uvetta Preparazione: Sbattete le uova in una padella antiaderente fino a cottura quasi ultimata. Aggiungete il salmone e girate fino a cottura...
In occasione della Settimana Nazionale di Prevenzione Oncologica, con piacere aderiamo ad un’iniziativa di sensibilizzazione promossa da ANDID, Associazione Nazionale Dietisti Italiani. Chi desidera potrà pubblicare foto di alimenti e bevande presenti sulle proprie tavole, dei quali sia riconosciuto un ruolo protettivo “antitumorale”: tra tutti...
RICETTE RAPIDE ED ECONOMICHE Ingredienti: 2 petti di pollo 120 g di formaggio brie 2 cucchiai di marmellata di albicocche 30 g di mandorle tagliate a scaglie Preparazione: Preriscaldate il forno a 200°. Intanto, ricoprite la base di una padella con spray antiaderente e cuocete il pollo circa 4 minuti per lato fino...